Минус 30 килограммов – как похудела Мария Погребняк

Тело Марии Погребняк уже давно вызывает различные споры, так как некоторые считают, что она уж слишком худая, а другие называют ее фигуру идеальной. Сама же Мария рассказала, что хочет сбросить еще пару килограмм, поэтому решила отказаться от сладкого и мучного.

Она готовится к весне, поэтому ее рацион будет наполнен овощами и мясом птицы и рыбы на пару, а также девушка собирается вернуться в спортзал.

Супруга нападающего московского «Динамо» по многочисленным просьбам недавно в своем Инстаграме рассказала, что после рождения первенца ее вес увеличился на 30 кг. Она перепробовала все способы от таблеток до обертываний, но все было тщетно, и вес меньше не становился.

Итак, рассказываю о своих предпочтениях в еде) я ранее писала, что после первой беременности поправилась на 30 кг….. все мои попытки похудеть заканчивались наоборот набором веса🙈 я пробовала все: таблетки, пластыри, обертывания, но ничего не помогало, даже наоборот от некоторых таблеток я чуть не оказалась в больнице🙈все усилия были напрасны до тех, пора пока я не стала правильно питаться! Было очень тяжело первые 2 недели, а потом, увидев результаты, я вошла во вкус! Сейчас для меня это норма! Приблизительный мой рацион питания: завтрак: морковный сок +1 яйцо( белок) либо каша на воде, либо творог до 9% жирности! С зелёным чаем с молоком( люблю его) Обед: отварная грудка или рыба с овощами! Либо я ем киноа с лимонным соком Ужин: салат из овощей с креветками или с рыбой! Или киноа с лимоном) Пью 1,5 литра воды, но не позже 17:00! Делаю моделирующий массаж 1-2 раза в неделю! В зале занимаюсь на кардио) У каждой девушке свои понятия о красоте, я добилась той фигуры о которой мечтала🤗

A post shared by Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) on

Выходом из ситуации стало правильное питание. Первые 2 недели были нелегкими, но результат превзошел все ожидания, и Мария втянулась. В Инстаграме она расписала, чем теперь питается.

  1. День Рождения в компании слонов – как Ольга Бузова отпраздновала 32-летие
  2. Окончен бал: Ким Кардашьян заявила, что уменьшит ягодицы
  3. Памела Андерсон стала неузнаваемой: звезда сменила имидж

Ее завтрак состоит из сока, яйца или каши на воде и зеленого чая. На обед девушка ест отварную курятину или рыбу с гарниром из овощей или киноа с лимонным соком. Ужин: салат с морепродуктами или опять киноа. Она также говорит, что употребляет не меньше 1,5 литра воды в день, и ходит на моделирующий массаж 1-2 раза в неделю. Любимыми ее упражнениями в зале являются кардионагрузки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Да она слишком худая, и выглядит неестественно. Явно обошлось не одной подтяжкой, и не одной операцией. Ну нельзя иметь такое тело после 3 беременностей. Ей нужно перестать врать, и правдиво рассказать о том, сколько ее муж на операции жены потратил.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.