Волочкова советует, как похудеть – чайная диета балерины

Публикации Анастасии Волочковой в соцсетях часто бывают противоречивыми, но вот ее фигура никогда не вызывает сомнений. Как же знаменитой балерине удается поддерживать такую прекрасную форму?

Ответ прост: у Волочковой есть очень эффективная авторская диета.

Меню Анастасии Волочковой:

  • Завтрак: стакан теплой воды, который при желании можно заменить зеленым чаем или кофе с медом
  • Второй завтрак: чашка чая и цитрусовые; если до этого у балерины была тренировка, то она балует себя кусочком сыра
  • Обед: так как Анастасия является пескетарианкой, на обед она ест салат из овощей с лимонно-оливковой заправкой, а также кусочек сырой рыбы
  • Ужин: вечером Волочкова ест 2 сваренных вкрутую яйца

В течение дня можно перекусывать орехами, кефиром или шпинатом.

Такой режим питания может показаться слишком жестоким, но танцовщица уже давно привыкла к нему.

Чайная диета Волочковой

Несколько раз в месяц Анастасия устраивает разгрузочные дни с помощью чайной диеты. На завтрак балерина выпивает чашку зеленого чая с лимоном, а весь оставшийся день ничего не ест и пьет только чай без сахара. Эта диета способствует выведению из организма токсических веществ, и стимулирует метаболизм.

Стоит заметить, что многие диетологи не одобряют эту диету, поэтому рекомендуют придерживаться ее не более трех дней. Также при наличии каких-либо заболеваний, стрессов или тяжелых физических нагрузок стоит воздержаться от такого экстремального способа похудения.

©wmj

Советы Анастасии Волочковой по похудению

  • Важно придерживаться раздельного питания, и не употреблять белки, жиры и углеводы одновременно – это позволит организму тратить меньше энергии на переваривание еды;
  • Балерина не советует превышать дневную норму калорий, которая при похудении должна составлять 1700 ккал. Также важно уменьшить размер одной порции до 150-200 граммов;
  • Не стоит забывать про поддержание водного баланса – в день нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости. Оптимальным вариантом будут вода и зеленый несладкий чай;
  • Питание должно быть регулярным – не меньше 5 раз в день, но не стоит при этом переедать;
  • Волочкова советует употреблять в пищу в основном овощи и фрукты, которые являются источником витаминов и клетчатки, способствуют быстрому насыщению организма и содержат минимальное количество калорий;
  • Артистка уже давно стала пескетарианкой – она отказалась от мяса, но зато несколько раз в неделю употребляет в пищу сырую рыбу;
  • Также стоит отказаться от сахара и быстрых углеводов, которые медленно усваиваются организмом;
  • Можно и нужно устраивать небольшие передышки и баловать себя полезными сладостями: черным шоколадом или щербетом, но обязательно в первую половину дня;
  • Не стоит забывать и про физические нагрузки: кроме танцев, Анастасия регулярно посещает спортзал. Не нужно перебарщивать с силовыми упражнениями, так как они способствуют увеличению мышечной массы, что в свою очередь приводит к увеличению веса.
  • Также балерина любит ходить в баню, а после этого принимать холодный душ. Такие процедуры помогают избавиться организму от шлаков и укрепить иммунитет.
  1. День Рождения в компании слонов – как Ольга Бузова отпраздновала 32-летие
  2. Окончен бал: Ким Кардашьян заявила, что уменьшит ягодицы
  3. Памела Андерсон стала неузнаваемой: звезда сменила имидж

Попробуйте воплотить эти советы в жизнь, и возможно ваша фигура приобретёт такие же желанные формы, как у Анастасии Волочковой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Это диета не для людей, а для каких-то мутантов — слишком уж жестокая. И странно, что она никаких каш не ест, и бобов тоже, это же важная часть питания. А на чае жить – это вообще капец, так и в обмороки можно начать падать.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.